Einzeltraining

Vorteile des Einzeltrainings

Nicht immer lässt es die private oder berufliche Situation zu, an einem klassischen 8-Wochenkurs teilzunehmen. Vielleicht macht die familiäre Situation mit kleinen Kindern oder die Arbeit im Schichtdienst es schwer, sich für 8 Wochen auf einen fixen Termin festlegen. Der Vorteil der Einzelbegleitung liegt darin, flexibel Termine vereinbaren zu können, die individuell auf die äußeren Umstände abgestimmt sind.

Vielleicht bevorzugen Sie das 1:1 Setting gegenüber einer Gruppensituation, weil es die Möglichkeit bietet, die eigenen Bedürfnisse mehr in den Blick zu nehmen. Auch das ist in der Einzelbegleitung möglich.

Praktisches

WO

Kirchenstraße 5, 18059 Ziesendorf, OT Buchholz

oder nach Absprache

 

KOSTEN

950 €

Rahmenbedingungen

Sowohl die Inhalte des MBSR-Kurses zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit als auch das MSC-Programm zur Entwicklung von achtsamem Selbstmitgefühl lassen sich in der Einzelbegleitung effektiv und umfassend vermitteln. Beide Trainings sind in folgenden Rahmen gebettet:

  • Das Einzeltraining umfasst 8 Sitzungen von je 75 Minuten.
  • Alle zentralen Übungen werden erklärt und gemeinsam praktiziert.
  • Die Anleitung zu den Übungen für Ihre tägliche Praxis zuhause sind als Audio zum Download verfügbar.
  • Sie erwerben im Training Hintergrundwissen, das es Ihnen ermöglicht, die Zusammenhänge von Stress, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu verstehen.
  • Sie lernen die eigenen Muster und Verhaltensweisen vor dem Hintergrund dieser Zusammenhänge zu erkennen und positiv zu beeinflussen.
  • Gemeinsam ergründen wir, wie Sie die positiven Impulse in Ihren Alltag integrieren können, damit sich Ihr Wohlbefinden über den Trainingszeitraum langfristig verbessert.

zum aktuellen Kursangebot

MBSR 8-Wochenkurs

Start im September 2023

MSC 8-Wochenkurs

Start im September 2023