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Wir befinden uns permanent in Veränderungsprozessen, ob uns das bewusst ist oder nicht. Auf manche Veränderungen haben wir keinen Einfluss, wie den Wechsel der Jahreszeiten oder unser eigenes Altern. Im Idealfall gelingt uns die Anpassung an das, was wir nicht ändern können.
Manche Veränderungen führen wir auch selbst herbei und gestalten sie mit. Wenn es gut läuft, sind wir dabei im Kontakt mit unseren Bedürfnissen, treffen unsere Entscheidungen im Einklang mit unseren Werten und achten unsere Grenzen.
Es kommt aber auch vor, dass wir mit dem hadern, was wir nicht ändern können; dass wir das Gefühl haben, wir treten auf der Stelle. Manchmal spüren wir zwar, dass wir etwas verändern wollen, dass wir Lust auf Neues haben oder dass uns etwas fehlt, können aber nicht genau benennen, was es ist. Oder wir wissen genau, was wir uns wünschen, haben aber keine Ahnung, welche Schritte auf dem Weg dorthin zu tun sind. Und selbst wenn wir den Weg zu unserem Ziel kennen, gelingt es uns nicht immer, einen Fuß vor den anderen zu setzen.
Egal, an welcher Stelle des Veränderungsprozesses der Fluss ins Stocken geraten ist, ein achtsamkeits- und mitgefühlsbasiertes Coaching bringt Klarheit über den nächsten Schritt.
Diese oder ähnliche Fragen können am Anfang eines Veränderungswunsches stehen. Damit ein Entwicklungsprozess in Gang kommen kann, sind Achtsamkeit und Selbstmitgefühl enorm hilfreich. Achtsamkeit ermöglicht es, in tiefen Kontakt mit dem zu treten, was im gegenwärtigen Augenblick auf körperlicher und geistiger Ebene anwesend ist und diese Momentaufnahme so zu akzeptieren, wie sie erlebt wird. Erst dann kann ich in den kreativen Prozess eintreten, der etwas Neues, bislang Unbekanntes entstehen lässt.
Ein große Unterstützung im Prozess der Veränderung ist die Haltung von Selbstmitgefühl. Uns selbst gegenüber so freundlich und fürsorglich zu sein, wie wir es nahestehenden Mitmenschen gegenüber sind, fällt uns schwer. Das ist nicht erstaunlich, denn wir leben in einer Kultur, in der Selbstkritik als motivierend erachtet wird, und in der wir uns mit anderen vergleichen, um uns selbst als wertvoll zu empfinden. Die Fähigkeit, uns selbst zu bestärken und liebevoll zu unterstützen, müssen wir kultivieren oder sogar neu erlernen. Wenn ich mir in Krisenzeiten selbst gegenüber mitfühlend bin, ist es, als wäre mein:e beste:r Freund:in als Berater:in an meiner Seite. In Zeiten der Neuorientierung dient mir Selbstmitgefühl als Kompass.
Kirchenstraße 5, 18059 Ziesendorf, OT Buchholz
oder nach Absprache
Im Rahmen meiner Coaching Ausbildung bei Brückenschlag e.V. suche ich zu Trainingszwecken Menschen, die sich gegen eine geringe Aufwandsentschädigung coachen lassen möchten.
30 € / 60 min
Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsbasiertes Coaching nutzt unser Potenzial, uns selbst wahrhaftig und mit authentischer Freundlichkeit zu begegnen, um neue Wege einzuschlagen.
