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Bodyscan – Intro
Achtsame Yogaübungen – Intro
Sitzmeditation – Intro
Bodyscan – 40 min
Achtsame Yogaübungen – 40 min
Sitzmeditation – 40 min
Bergmeditation – 20 min
Atemmeditation – 13 min
Bodyscan – 26 min
Liebevolles Atmen – 18 min
Liebevolle Güte mit uns Selbst – 15 min
Mitgefühl geben und empfangen – 19 min
